Des clés pour la relation et la motivation
Outil essentiel de communication, en coaching, en entreprise, et pour soi-même
Inventé par David Lefrançois (« Le guide pratique du life coaching »), outil essentiel en coaching, ces 10 clés concernent tout autant la relation avec nous-mêmes, que celle que nous tissons avec l’autre. Elles nous parlent également de notre pouvoir à favoriser, ou à altérer, notre motivation.
Ce sont des paliers incontournables de communication positive avec l’entourage, privé et professionnel, et des règles de vie pour soi-même, qui peuvent aussi s’appliquer, par exemple, au management !
Amusez-vous à les noter de 1 à 10 pour votre ressenti personnel.
10 clés
1- La validation
Elle consiste à s’accepter, et à accepter inconditionnellement l’autre. Il a ses défauts et ses qualités, tout comme nous.
0 jugement, 0 dévalorisation : chacun de nous a le droit d’être qui il est.
Intégrer une personne dans votre équipe, ou groupe, et en considérer la valeur, c’est déjà croire en elle, et lui permettre de donner le meilleur de ce qu’elle est.
La validation passe bien plus par une attitude globale que par les mots.
Et quand ça coince ? Quel effet miroir il/elle me renvoie sur mes propres comportements, mes valeurs, mes croyances ?
2- La responsabilisation
Chacun de nous est le premier responsable des résultats qu’il obtient. Il n’accuse ni les autres, ni les circonstances.
La motivation passe par le sentiment d’être responsable et capable. Cela donne du sens à nos actions.
Règles de base de la responsabilisation :
– Spécifier les résultats attendus
– Indiquer les lignes de conduite
– Identifier les ressources
– Définir l’évaluation
– Déterminer les conséquences
3- La forte stimulation positive
Valoriser, faire remarquer des évolutions, des améliorations fait progresser, stimule et encourage.
D’un point de vue neurologique, nous renforçons ce à quoi nous accordons de l’attention !
Si nous y prenons plaisir, nous serons d’autant plus motivés.
4- L’objectif centré sur un idéal
Qu’est-ce qui nous porte vraiment, nous rend heureux, donne sens à notre vie ?
Quel est l’idéal, individuel ou collectif, pour lequel nous sommes prêts à donner le meilleur de nous-mêmes ?
Quelles sont nos valeurs, nos rêves, notre vision, notre raison d’être ?
Energie de l’objectif :
– L’objectif à très court terme déclenche l’action
– L’objectif à court terme déclenche la concentration
– L’objectif à moyen terme déclenche la motivation
– L’objectif à long terme déclenche l’ambition
5- Le haut niveau d’exigence
Maintenir la barre en hauteur, et croire en soi pour atteindre nos objectifs : nous en sommes capables !
Ni trop bas, car l’exigence perd ainsi de son pouvoir stimulant, ni trop haut pour ne pas créer de sentiment d’impuissance – qui engendre de la démotivation.
– Objectifs ambitieux et atteignables
– Ni complaisance, ni routine
– Donner le meilleur de soi-même
– Demandes fortes et directes
– Ni excuses, ni évitement
6- Donner des challenges
Nous inciter à sortir de notre zone de confort, de préférence de manière ludique.
L’objectif du challenge doit être spécifique, mesurable, atteignable, réalisable, dans une durée déterminée, et respectueux de notre équilibre !
Valorisez fortement les premières actions posées et les premiers résultats obtenus, sources de motivation.
7- Fixer des limites claires
Définir clairement le cadre du jeu : Ce à quoi je dis oui / Ce à quoi je dis non.
Il vaut mieux se définir que se défendre.
C’est la clarté des limites, dans le respect de l’autre, qui donne sa puissance à toute action pédagogique, et apporte sécurisation et protection.
Chacun peut ainsi se positionner, prendre sa place dans la relation, évaluer les attentes et leur progression.
8- L’assistance technique et affective
Elle passe par l’écoute, l’empathie, la valorisation, la remotivation l’accueil des émotions, pour soi-même et dans nos relations, privés et professionnelles.
Elle passe aussi par l’apport d’outils d’accompagnement, l’échange de signes de reconnaissance, les encouragements, etc.
Point d’attention sur l’assistance affective : pas toujours simple à calibrer, et à gérer, car nos réactions sont conditionnées par nos vécus, nos valeurs, nos croyances.
9- L’apprentissage constant
Apprendre, et réapprendre à apprendre, c’est créer de nouvelles connexions neuronales à tout âge ! C’est une source d’intérêt et de plaisir qui casse le cadre des habitudes, et élargit notre champ de perception.
Apprendre c’est le sport de l’esprit.
Cela permet aussi de sortir des scénarios de vie « Plus de la même chose produit le même résultat ».
Objectif > Action > Résultat > Apprentissage
Nouvelle action > Nouveau résultat > Nouvel apprentissage
10- L’environnement positif
Il s’agit d’apprendre à s’entourer de personnes positives et de cultiver ces relations.
Etoffer son réseau relationnel avec des personnes qui jouent gagnant/gagnant, et clarifier son réseau actuel par une tolérance 0 à l’égard des comportements nuisibles.
Laisser tomber les systèmes de dévalorisation et de ragots.
Privilégier l’authenticité et le partage.
Bénéfices pour votre coaching
Derrière ces 10 clés, il est question de faire un vrai travail sur soi. Nous avons nos croyances et nos conditionnements qui peuvent parasiter la relation.
C’est un moyen de prendre du recul, de faire la part des choses, et de connaître nos propres zones d’ombre, pour qu’elles ne viennent pas saper le travail effectué au quotidien.
Ces 10 clés peuvent être utilisées comme des points d’ancrage, avec lesquels nous pouvons « jongler », pour trouver ce qui nous convient le mieux, dans nos vies et pour nos relations.
La sensation de progresser, d’être soutenu, un cadre clair, le sentiment de sécurité, etc., sont des leviers de motivation et d’engagement.
« L’homme de bien n’exige pas de l’autre qu’il soit parfait. Il l’aide à accomplir ce qu’il a en lui de meilleur. » ~ Lao Tseu
« Personne ne se lasse d’être aidé. L’aide est un acte conforme à la nature. Ne te lasse jamais d’en recevoir, ni d’en apporter. » ~ Marc Aurèle (Pensées pour moi-même)