Accompagner le changement en coaching
Prendre conscience pour accepter et agir
La vie est constamment en évolution : la nature, les êtres vivants, la météo, l’économie, la technologie, la politique, la société, les entreprises, les relations… connaissent des cycles de transformation.
Le changement exprime notre faculté d’adaptation à ces transformations.
Ce changement, bien souvent au cœur de l’accompagnement en coaching, correspond au chemin qui va d’une situation présente, souvent problématique, vers une situation désirée, plus enviable. Dans ce cas, le changement exprime notre conscience d’une amélioration.
Le rôle du coach consiste, dans ce cadre, à faire prendre conscience à la personne coachée, que son mode de fonctionnement n’est pas, ou plus, adapté. Prendre conscience également que sa vie d’aujourd’hui est le reflet de ses attitudes et comportements passés (liés à des messages contraignants, des croyances limitantes, des méconnaissances…). En continuant à faire ce qu’elle a toujours fait, elle obtiendra plus du même résultat.
Passer de « l’état présent » à « l’état désiré »
Tout travail de coaching implique, de la part de la personne coachée, un réel désir de changement. Elle a des raisons qui la poussent à changer, elle a une motivation (motif à l’action) qui lui apportera l’énergie nécessaire.
Le coach doit donc lui faire identifier ce qui ne fonctionne pas, ou ce qui lui pose problème dans « l’état présent ».
Il doit l’impliquer, en lui faisant énumérer les conséquences probables de sa résistance au changement.
Puis l’amener à entrevoir l’avenir possible, en y percevant le positif, « l’état désiré » ; et enfin à formuler son objectif (attrayant, quantifiable, mesurable, daté dans le temps, respectueux de ses avantages actuels à préserver, et de son équilibre interne et relationnel).
Pour qu’un changement puisse s’opérer, il est donc nécessaire de :
– Prendre conscience : On ne change pas ce dont on n’a pas conscience.
– Accepter ce qui est : On ne change pas ce que l’on n’a pas d’abord accepté.
– Choisir et prendre une décision : On ne change pas si l’on ne l’a pas décidé.
Cela nécessite de faire un choix, et donc d’abandonner d’autres options. On choisit ce que l’on perçoit comme positif.
– Passer à l’action : Pour changer il est indispensable d’agir. L’action passe souvent par un nouvel apprentissage.
C’est donc par une modification concrète du comportement que tout commence. Il ne sert à rien de changer uniquement dans sa tête. Un projet, un objectif, qui se traduit par un acte, a plus de chance de se réaliser que s’il demeure au stade de l’intention !
Le coaching va consister à accompagner cette mise en action, en créant un cadre propice à la transformation. On peut utiliser ici la règle des 3 P de l’analyse transactionnelle :
– Protection : poser un cadre et limites qui assurent la sécurité
– Permission : je peux m’exprimer et agir librement (car en sécurité)
– Puissance : développer la confiance en soi, le potentiel, et l’autonomie
Ces trois étapes fondamentales offrent au coaché la sécurité nécessaire pour explorer de nouveaux horizons.
Chaque étape de notre vie, chaque période traversée (l’enfance, l’adolescence, entrer dans la vie adulte, avoir 40 ans, 50 ans, la retraite, vivre jusqu’à la fin…) apporte des transformations et des aménagements, qui permettent notre croissance, et ouvrent des possibilités d’évoluer.
Ces périodes engendrent des questionnements, des changements plus ou moins confortables, des émotions parfois négatives, et des résistances face à l’inconnu.
Changer, c’est sortir du cadre habituel, connu, de la « zone de confort » (qui n’est pas forcément confort d’ailleurs !), c’est perdre ses repères. C’est également mettre en place de nouveaux apprentissages, et accepter d’avancer, pour un temps, dans le brouillard. L’inconnu ne l’est que jusqu’à ce qu’on le connaisse !
Pour choisir le changement, l’accepter, et qu’il soit efficace et satisfaisant, il sera nécessaire, et même essentiel, de savoir :
– Sur quelles valeurs profondes voulez-vous appuyer ?
– Quels besoins voulez-vous satisfaire ?
– Que voulez-vous vraiment ? Pour quel idéal, quel but existentiel ?
– Dire adieu à ce qui n’a pas fonctionné précédemment, à vos auto-sabotages
– Prendre plaisir à faire ce qui fonctionne
– Accepter que cela prenne du temps : une vision à long terme justifie que vous tolériez les obstacles, et acceptiez quelques échecs ou succès partiels
– Vous entourer de personnes qui vous soutiennent et vous encouragent
Bénéfices pour votre coaching
Un bon moyen d’accepter de vivre ces transitions, est de penser à une chose qui vous semblait impossible ou insurmontable il y a un an ou deux, et qui est devenue aujourd’hui un jeu d’enfant pour vous !
Le coach vous accompagne dans votre progression pour déployer vos compétences, connaissances, ressources, et/ou en acquérir de nouvelles, afin d’atteindre votre objectif, et vivre pleinement et sereinement le changement.
« L’intelligence c’est la capacité de s’adapter au changement. » – Stephen Hawking
